Хотелось бы также понять, на чем оно основано.

Краткая классификация тренингов (взято http://sviyash.ru/klassifikacija_treningov/)
Тренинг является отдельной формой образовательного процесса, его особенностью является высокая интенсивность поведения занятий и использование разных способов достижения заявленного результата прямо в ходе тренинга.
Тренинги бывают:
1. Тренинги навыков. Цель – дать конкретный навык для последующего использования в работе или личной жизни
2. Трансформационные тренинги. Цель – выйти из проблемной ситуации.
3. Психотерапевтические тренинги. Цель – устранить неприятное психическое состояние.
4. Тренинги духовного развития. Цель – дать новое мировоззрение, новую систему ценностей.
5. Оздоровительно-развивающие тренинги. Цель тренинга – дать навыки по повышение возможностей нашего тела.