Сообщений в теме: 57

[Vadim777]

Все привет! Вот я наконец то решил завязывать с "неправильным" образом жизни и привести себя в порядок. Весь прошлый год вел неправильный образ жизни, постоянно переедал, много пил пива, почти не занимался спортом. Всего за один год такое пузо отрастил, просто ужас. Испытываю теперь постоянный дискомфорт, гардероб почти весь уже не налазит, да и привлекательней от этого не стал. Недавно надо было строго в классическом костюме появиться, а я просто не смог напялить свой единственный имеющийся. Пришлось покупать дешевенький костюм на раз (потому не хочу прибывать постоянно в такой форме). Все, сажусь на диету!
Пишу тут, затем что бы не только себе пообещать. Может ко мне кто нибудь присоединится, будем подгонять друг друга
Давайте вести здоровый образ жизни друзья!

[Vital1981]

Цифры будут?

[Vadim777]

Будут. Может и фото будут. Кроче 186 см рост и вес сейчас около 94 кг. Вес правда меньше волнует чем объем талии - пузо в расслабленном состоянии просто как арбуз. Ставлю себе цель за месяц его убрать (не до кубиков пресса конечно же).

[Алексей web]

Ну я когда пошел работать в оффлайн, то за 3 месяца сбросил 15 кг. Серьезно ! Если работаешь за компом, то надо больше двигаться, гулять по 2 часа на свежем воздухе - очень хорошо велоспорт.

[Vital1981]

+1.....Накинем сроки и будем следить

[Den Shark]

Может ко мне кто нибудь присоединится, будем подгонять друг друга

С понедельника тоже начинаю курс! Цель: Похудение и заветные 6 "кубиков" пресса!

[.:Алексей:.]

По ходу здоровый образ жизни много сейчас народа цепляет. Сам уже как третью неделю правильно питаюсь, никакого алкоголя + физические упражнения.

[Юрий Литовников]

Все, сажусь на диету!

Фото пуза (в расслабленном состоянии конечно )в студию! Что бы хоть какой-то контроль был .

[Vadim777]

Только не смейтесь)). Для интернет предпринимателя ожирение вообще враг номер один! И это наша общая война))
Ну вот, в максимально расслабленном состоянии:



Обещаю всем, что через месяц оно будет в 2 раза меньше!!!!
И еще верну тонус мышцам, с понедельника в качалку!

[Сергей (ex-Gudvin)]

Оффтопик:

Ребят, рекомендую картинки заливать на форум к сообщению, т.к. после окончания срока хранения картинки на хостингах изображений, ваши посты останутся без иллюстраций...

[Vadim777]

Ну вот и первые результаты:
Встал на весы сегодня - вес снизился до 91,5 кг, а значит 2.5 кг ушло! Понимаю что потеря веса произошла не только из-за согнанного жира, а так же из-за очистки организма.
Рассчитывал что живот начнет быстро уменьшатся из-за того что он постоянно полу пустой, но нет, пузо визуально пока практически не уменьшилось. Делаю вывод что не только жировая прослойка под коже стала слишком большая, но также имеется много висцерального жира. Ну что же, будем работать дальше!

И еще, уже сейчас стал себя комфортнее чувствовать.

Сергей, как фотки постить через форму?

[Dima Boichenko]

Как именно очищались?

[Сергей (ex-Gudvin)]

Оффтопик:

Сергей, как фотки постить через форму?

P.S. Фотки в 9-ом посте уже не доступны, почему-то...

[Vadim777]

Как именно очищались?

Специальную чистку организму не устраивал, просто резко перешел на здоровое питание и спорт. Один раз только выпил на ночь настой из листьев сенны а все дальше очищаюсь только благодаря рациону. К примеру, продукты богатые клетчаткой очень хорошо чистят кишечник. Употребляю больше фруктов, еду стараюсь правильно готовить, к примеру даже гречку не варю, просто заливаю кипятком и через два часа ее можно есть (куда полезней варенной).

Тo: Сергей, спасибо

[Юрий Литовников]

Обещаю всем, что через месяц оно будет в 2 раза меньше

Можно фотку пуза делать каждый день, в одном и том же положении, в одном и том же месте и в конце , как в мультике увидеть весь процесс

даже гречку не варю, просто заливаю кипятком и через два часа ее можно есть (куда полезней варенной).

Мужайтесь! Мы мысленно с вами! Вот поем в очередную субботу, после бани жареной, свинины с картошкой, и всю неделю тоже буду мужаться, глядя на вас

[Vadim777]

Спасибо за поддержку!)
По поводу фото: я не собирался выкладывать ежедневные фото, потому что смысла в этом нету. Что бы замечать разницу, нужен интервал хотя бы в 10 дней. Да и каждый день не получается фоткаться с одного ракурса потому что иногда некому фотокать, не смотря на то что я собирался это делать для себя. Наверное половин будущих фото будет из отражения в зеркале.
Фотки буду постить с водяными знаками (и всем совету кто соберется публиковать свои результаты), а то они очень скоро попадут в примеры на продающие сайты недобросовестных авторов.
Завтра наверное выложу очередную.

[Сергей (ex-Gudvin)]

Завтра наверное выложу очередную.

А что с первыми фотками, из 9-ого поста, Vadim777?

[Vadim777]

Сергей, как ты и говорил - ссылки с внешних ресурсов не самый лучший способ публикации фото. Следующие фото будут поститься непосредственно тут

[Юрий Литовников]

я не собирался выкладывать ежедневные фото

Да я не про выкладывать, для себя можно делать. Результат потом , как в замедленной съемке увидеть.

[Сергей (ex-Gudvin)]

Сергей, как ты и говорил - ссылки с внешних ресурсов не самый лучший способ публикации фото. Следующие фото будут поститься непосредственно тут

Ясно.

Залил первую фотку к сообщению, чтобы не потерялась.

[Vadim777]

Очередной отчет:
Вчера был по графику в спорт зале и взвесился, весы показали 91 кг. Следующий визит в качалку и соответственно взвешивание в понедельник. Рассчитываю что в понедельник смогу гордо объявить о 90 кг! И тогда же прикреплю очередное фото. Признаюсь, визуальные изменения в пузе пока слабо заметны, но общий прогресс есть, и не плохой. Пузо уберу до 1го февраля по любому! У меня еще около трех недель на это, и для пуза это буде тяжелое время, оно просто пропадет!
Кстати, сегодня купил лучшее средство для похудания в зимний период - коньки!!! Только что пришел с катка, и все никак не могу придти в себя. Организм испытал шок! Морда красная была, вспотел весь....давно я на них не стоял. Короче всем советую. Весной сто процентов покупаю велик!
И еще могу похвастаться - я неделю не заводил машину, стал по городу перемещаться пешком. Сегодня она у меня даже еле завелась от простоя и мороза (акум уже слабый).

Толстяки присоединяйтесь! Зима - лучше время что бы избавиться от лишнего веса! Не забывайте что пляжный сезон не за горами, да и о здоровье подумайте!

[Юрий Литовников]

Кстати, сегодня купил лучшее средство для похудания в зимний период - коньки!!!

Занимался фигурным катанием, потом в конькобежную секцию ходил, и сейчас, хоть и редко на каток ходим всей семьёй, и всё-таки я считаю это травмоопасным занятием, вот бассейн, это совсем другое дело и более калориезатратный, и травму нанести- очень постараться надо и большее количество мышц задействовано. Я с бассейна выхожу, так ещё потею потом долго

[Rainbow]

Специальную чистку организму не устраивал, просто резко перешел на здоровое питание и спорт. Один раз только выпил на ночь настой из листьев сенны а все дальше очищаюсь только благодаря рациону. К примеру, продукты богатые клетчаткой очень хорошо чистят кишечник. Употребляю больше фруктов, еду стараюсь правильно готовить, к примеру даже гречку не варю, просто заливаю кипятком и через два часа ее можно есть (куда полезней варенной).

вы ведь понимаете, что это на всю жизнь, а не на месяц?

Сообщение отредактировал Rainbow: 13 Январь 2013 - 10:25

[Vadim777]

http://www.info-forum.ru/user/80122-spec/,

Да, плавание дает самую полезную физическую нагрузку. Может когда нибудь и запишусь в бассейн, тем более что у меня синдром ВСД и мой врач рекомендовал по больше плавать.

http://www.info-forum.ru/user/1918-rainbow/

Хотелось бы конечно такой стиль питания и физической активности сделать постоянным образом жизни, но я не первый раз встаю на этот путь и как можно сделать вывод по моей первой фотке - я с этого пути постоянно сворачиваю. Друзья, праздники, алкаголь, стрессы - вот причины неправильного образа жизни. Придется все окружение поменять и найти друзей спортсменов, что бы когда подводит собственная воля, они поддерживали.

А вообще, в этот раз я достаточно легко сел на диету. Шоковым периодом были первые несколько дней. Сейчас диета для меня кажется достаточно комфортной и мягкой. Главное не перегружать себя физически и эмоционально.


Очередное фото:

Сам себя фотографировал в зеркало.Если прогресс со стороны и не так заметен, то вот по моим личным ощущениям я чувствую большую разницу.

Сейчас иду в спорт зал и обязательно взвешусь. Как вернусь домой, оглашу цифры.

Сообщение отредактировал Vadim777: 16 Январь 2013 - 08:15

[Vadim777]

Весы показали 89,5 кг!