Сообщений в теме: 443

[Den Shark]

На самом деле дискуссия полезная, и мне правда приятно было и пообщаться и поспорить.

 

К огромному сожалению, мир фитнеса настолько грязен, что там вообще все вверх ногами.

 

Столько лжи, мифов и заблуждений - просто караул.

 

Именно поэтому и получается, что не самый крутой результат за 3 месяца вызывает такие дебаты а фото Брина в пиковой форме сразу вызывает истерики "я вижу, что это фарма" - все от кучи заблуждений и мифов.

 

В общем у Ярослава я участвую - зря я что ли месяц хомячил пироженки и шаверму как не в себя набирая сало на свой рельеф?

 

А там будем посмотреть что получится. Это еще один эксперимент - не более того.

[WishMaster]

А там будем посмотреть что получится. Это еще один эксперимент - не более того.

 

Жду с нетерпением   Какого числа старт?

[Обществовед]

Занимайтесь, дети, crossfit-ом. Будет у вас все. И физика, и выносливость, и сила, и тело  

 

[Den Shark]

Занимайтесь, дети

 

Да-да...именно детям это только и советовать :)

Ну там хоть "не видно" фармы - уже что-то

Жду с нетерпением   Какого числа старт?

 

Вчера старт был 

[Обществовед]

Да-да...именно детям это только и советовать

 

дети — это вы) Это я с иронией. 

Ну там хоть "не видно" фармы - уже что-то

 

допинг есть во всех проф видах спорта. 

[Den Shark]

Кроссфит обалденная штука! Но поскольку он сейчас "в моде" откуда то "вдруг" появилось прям полчище "тренеров" - хотя до этого и в помине никто в РФ не знал о нем и максимум, что было это армейское многоборье ну и частично триатлон.

 

А поскольку уровень этих "тренеров" соответствующий - травмы и проблемы у занимающихся очень часто возникают

 

А так конечно штука мега полезная и интересная! 

[Обществовед]

армейское многоборье ну и частично триатлон.

 

Да весь СССР занимался кроссфитом.

Только называлось это — ГТО, веселые старты, Папа, Мама, я — спортивная семья   

[Den Shark]

ну кстати да - очень похоже

 

Там конечно не такие были нагрузки но по смыслу отдаленно похож комплекс ГТО - да.

[Den Shark]

На счет кроссфита:

 

 ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ это лучший способ похудеть и привести свое тело в форму. Тренировка настолько интенсивная, что расход калорий происходит усиленными темпами.

 

Почему именно кроссфит?   

 

❗️Во-первых, такая тренировка поможет вам держать сердечный ритм в высоком темпе. Это значит, что расход энергии будет происходить намного быстрее, чем при статичной малоподвижной тренировке.   

 

❗️Во-вторых, ваше дыхание будет интенсивным и частым. Это значит, что организм будет употреблять больше кислорода, чем обычно. Существует мнение, что если организму недостаточно кислорода, то он заимствует кислород у мышц. Для того, чтобы этого не происходило необходимо тренировать свои легкие.

 

 

❗️В-третьих, кроссфит тренирует вашу силу и выносливость. Большие мышцы – не аналог силы. Иногда мускулистый парень оказывается не очень сильным на деле. И наоборот. Чтобы ваши тренировки были продолжительными и интенсивными, нужно тренировать силу.

 

 

❗️В-четвертых, интенсивная тренировка по системе кроссфит, задействует многие мышечные группы одновременно, что позволяет сжигать очень много калорий. После такой тренировки уровень метаболизма увеличивается до 40%.

 

 

❗️В-пятых, поднятие тяжёлых весов будет способствовать травмированию мышечной ткани во время тренировки, и ее восстановлению - после. Это значит, что ваши мышцы будут расти и увеличиваться во время отдыха. Вы будете тратить калории даже, если будете лежать на диване.

 

 

❗️В-шестых, тренировки по системе кроссфит обычно не слишком продолжительные – от 20 до 60 минут. То есть за 20 минут в день вы будете выкладываться так, что будете желать смерти. Это очень сложные тренировки.

 

 

Кроссфит - это очень жесткий тренинг и для того, чтобы начать им заниматься, нужно четко знать, какие проблемы со здоровьем вы имеете. Не стоит начинать тренировки сразу в высоком темпе и тяжелыми весами. Подходите к занятиям постепенно, как и в любом виде спорта. Прислушивайтесь к своему организму, включайте мозг ✌️

Сообщение отредактировал Den Shark: 05 Апрель 2016 - 15:42

[Татьяна Соколова]

Вы это сами придумали или как? "Мышечная память" она уходит ИМХО со временем. Даже месяц не позаниматься, уже сложнее все дается, легче чем с нуля конечно. Через год там вообще будет ай-яй как по мне. Поэтому мышечная память для меня под большим вопросом, я как-то ее не ощущаю на себе совсем. Хотя я конечно и не делал перерывов огромных.

Да, сама придумала!

 

Артём, не заставляйте меня ёрничать по поводу Вашего "целого года" занятий. Тут уже Ден банковал-банковал...

[Татьяна Соколова]

Чего т Вы не туда убежали Если поменять, то конечно не станет. Как и мышечная память обратно Вам мышцы не нарастит силой мысли без тренировок. Так и здесь, если пищевые привычки поменяешь на полезные, то как жиробаска то расти будет, никак Это вообще не подтверждает что отсутствует память.

 

Ну, я то же самое хотела сказать.

 

Ха! Конечно же, при изменении пищевых привычек (а это сложнее, чем совершить подвиг - диетический, хирургический или любой другой, кратковременный), наконец-то вес изменится и станет стабильно ниже. Это ежу понятно.

 

Просто удаление жировой ткани ничего не даёт. Полностью удалить невозможно, даже мизер жировых клеток быстро вернёт тушку к прошлым формам.

 

В том то и дело, что полное изменение пищевых привычек - это самое трудное, а для многих - невозможное!

Ден, если бы это было бы легко, ни изнуряющие тренировки, ни диеты, ни операции, ни фармпрепараты (жиросжигатели, аппетитоуменьшатели, метаболизмоускорятели и прочая) - были бы абсолютно не нужны!

[Den Shark]

В том то и дело, что полное изменение пищевых привычек - это самое трудное, а для многих - невозможное!

 

Не знаю...вопрос самодисциплины первые 2-3 месяца - потом это становится частью тебя.

 

Вот отжираться СПЕЦИАЛЬНО после таких результатов - вот это правда трудно! Я когда решил, что буду участвовать в марафоне Ярослава в шаверму шел как на расстрел - думал просто вывернет наизнанку от такого обилия жира и прочей неполезности

 

Ничего - через месяц Джохар ( тот кто там готовит шаверму) уже видя как я паркуюсь у павильона начинал готовить "тэбе как всэгда двайной шаверма на тарелька?"

[Dietaexpress]

 

ПЕРВОЕ, что скажет понимающий тему человек ВАМ НАДО НОРМАЛИЗОВАТЬ ВАШЕ ПИТАНИЕ а не "меньше сладкого и кардио".

 

 

Луч света в теме мракобесия. Не ожидал.

Татьяна Соколова,

В том то и дело, что полное изменение пищевых привычек - это самое трудное, а для многих - невозможное! 

Ден, если бы это было бы легко, ни изнуряющие тренировки, ни диеты, ни операции, ни фармпрепараты (жиросжигатели, аппетитоуменьшатели, метаболизмоускорятели и прочая) - были бы абсолютно не нужны! 

 

 

Если бы вы знали насколько это просто...

[Татьяна Соколова]

Не знаю...вопрос самодисциплины первые 2-3 месяца - потом это становится частью тебя.

 

Ден, пока стабильными результатами Вы похвастать не можете. Увы. По какой причине - другой вопрос.  Согласна принять версию о регулярном и сознательном надувании-сдувания себя, как воздушного шарика, для дурацких очень нужных экспериментов.

 

Впрочем, курс волшебно-быстрого приведения себя в потрясающую спортивную форму - тоже имеет самоценность.

 

Тем более, что многие искренне верят, что на этом их проблемы закончатся.

 

К сожалению, и Вы, и я прекрасно знаем (и на Вашем примере, и на примере Вашего гуру, и на примере Ваших учениц), что главное - не достичь, а закрепить. Надолго. Лучше - навсегда. 

 

>>>>>>>>>>>

 

Не знаю можно ли на этом заработать деньги, но точно - здоровье и хорошее настроение.... мммм... а давайте Вы в течение трех лет, скажем, публикуйте ежемесячно свой вес-рост-тушку в полный рост на фоне периодики. Я не барыга, много за идею не возьму!: ))

 

Если от Вашего, ныне пухленького (по Вашим словам) состояния до стабильного, устраивающего Вас результата пройдет полгода, а потом в той же поре - еще два с половиной, тогда с Вами вполне можно будет поговорить о стабильности и о Методике (с большой буквы).

Сообщение отредактировал Татьяна Соколова: 05 Апрель 2016 - 21:00

[Татьяна Соколова]

Если бы вы знали насколько это просто...

 

Dietaexpress, Вы знаете тут до того противные дяди и тёти собрались, столь недоверчивые, грамотные и языкатые, что их столь незатейливой "интригой" не заманишь!  

На слово никто не верит, так что ничегошеньки не купят.

 

Но за попытку +  

[Den Shark]

курс волшебно-быстрого приведения себя в потрясающую спортивную форму

 

увы - таких курсов не бывает. Пахать придется по любому.

 

а давайте Вы в течение трех лет, скажем, публикуйте ежемесячно свой вес-рост-тушку в полный рост на фоне периодики.

 

т.е. сделаем тему имени меня красивого?     

 

Если от Вашего, ныне пухленького (по Вашим словам) состояния до стабильного, устраивающего Вас результата пройдет полгода,

 

Вообще то 4 месяца по условиям марафона у Ярослава.

 

а потом в той же поре - еще два с половиной, тогда с Вами вполне можно будет поговорить о стабильности и о Методике (с большой буквы).

 

Давайте посмотрим сначала что получится через 4 месяца - потом будем на годы вперед загадывать. Мысль интересная - согласен.

 

Как правильно тут (неоднократно) звучало - поддержание ЛЮБОЙ формы - это исключительно вопрос самодисциплины и мотивации. Если ты ленивое нечто - то быть тебе жиробасиком, если готов за себя взяться - то сможешь любую фигуру поддерживать как угодно долго.

 

Понятно, что есть ПИК формы к которому специально подводят свои тела те, кому это надо - именно это мы часто видим на фото. И держать именно в такой форме не просто сложно, а элементарно опасно для организма т.к. там процент жира (необходимого для жизнеобеспечения элемента) сводится к минимальному порогу.

Но в целом можно - держать себя в отличной и красивой форме постоянно...сложно (больше психологически) но можно.

Если бы вы знали насколько это просто...

 

Да-да...достаточно купить у нас вон ту баночку\коробочку\пакетик и принимать тот уникальный\эксклюзивный\толькоунасимеющийся порошок\капсулы\таблетки\воздух!

 

Даже не начинайте - очень прошу! В инстаграме и так каждый день приходится загонять на место сектантов энерджигов*а от компании NL - давайте хоть на любимом форуме не будет ничего подобного!

[Dietaexpress]

Den Shark,

 

Была готовая программа питания - расписанная по дням и порциям на весь срок. Вносились небольшие корректировки конечно по мере потери жира. 

Ничего сложного - все доступные в продаже продукты. Рис, греча, куросиська, говядина, овощи, зелень - просто все сбалансированно и все. Белок добирал приемом изолята еще.

На самом деле 80% фигуры ДЕЛАЕТСЯ НА КУХНЕ - как бы не старались нас убедить в фитнес клубах в обратном!

 

У меня к вам более вопросов нет. Метод понятен.

Вы похудели и сделали фигуру ТОЛЬКО с помощью этого криво составленного рациона на каждый день. (многим людям он просто будет неприемлем).

 

 

Да-да...достаточно купить у нас вон ту баночку\коробочку\пакетик и принимать тот уникальный\эксклюзивный\толькоунасимеющийся порошок\капсулы\таблетки\воздух!

 

Не надо из меня делать продавца волшебных таблеток. Бесполезно.

 

У меня есть сайт, на котором я делюсь методом сбалансированного питания. Этот рацион подходит всем, и как вы вырозились, "разгоняет метаболизм", и не до жалких 13 кг.

 

На этом питании я похудел за два месяца на 20 кило. Без спорта и посещений залов с фитнесс-гуру. Мой сайт - это моя радость, которой я делюсь с окружающим миром. Делюсь за деньги, это принципиально. И мне фиолетово, кто верит или не верит, будут покупать или не будут. Узнают те - кому это надо.

 

 

На самом деле 80% фигуры ДЕЛАЕТСЯ НА КУХНЕ - как бы не старались нас убедить в фитнес клубах в обратном!

 

Процентов маловато. Понимаю, что этот факт, пока, не укладывается у вас в голове. Фитнес же ваша работа. Как можно осознать бесполезность своей работы?

 

[WishMaster]

На этом питании я похудел за два месяца на 20 кило. Без спорта и посещений залов с фитнесс-гуру. Мой сайт - это моя радость, которой я делюсь с окружающим миром. Делюсь за деньги, это принципиально.

 

Какой в очелово принцип? Просто тупо бабло зарабатываете.

 

Процентов маловато. Понимаю, что этот факт, пока, не укладывается у вас в голове. Фитнес же ваша работа. Как можно осознать бесполезность своей работы?

 

Ну да, похудели на 20. Много я таких знаю, которые так похудели одними диетами да голодовками. Потом ходят б*ять с дряблой кожей, не мышц, нехрена. Одни кости и жир. Зато весят мало, АХАХАХХАХ! Ппц. МЫШЦЫ красят любого человека и процент подкожного жира, а не цифры на ваших весах! 

[Татьяна Соколова]

Понятно, что есть ПИК формы к которому специально подводят свои тела те, кому это надо - именно это мы часто видим на фото. И держать именно в такой форме не просто сложно, а элементарно опасно для организма т.к. там процент жира (необходимого для жизнеобеспечения элемента) сводится к минимальному порогу.

 

Так не нужно до кубиков и фанатизма! Как такое держать постоянно, если ты не профессиональный спортсмен?

Может, продается фото с кубиками лучше, но к здоровью это отношения никакого не имеет. Культуристы, если кто не знает (из читателей, а не Вы, Ден), большую часть времени не такие, сушатся на рельеф только перед соревнованиями. 

 

Жир у человека - это вообще не то, что нужно ставить целью сгонять любой ценой - до слез, соплей, голодовок, упахивания в тренажёрках и нервных срывов. Жир имеет большую и существенную функцию. Он должен быть.

 

Вопрос только в том, что его должно быть в меру. А вот с мерой у всех у нас проблема - что с алкоголем, что с курением, что с едой, что с любовью... (Разумеется, у каждого свой "конёк"). 

 

 

Как правильно тут (неоднократно) звучало - поддержание ЛЮБОЙ формы - это исключительно вопрос самодисциплины и мотивации. Если ты ленивое нечто - то быть тебе жиробасиком, если готов за себя взяться - то сможешь любую фигуру поддерживать как угодно долго.

 

Дорогой наш Ден, если бы "самодисциплину и мотивацию", которую Вы выделяете красненьким, можно было без проблем включить, то на фига бы Вы нужны были?! )) Простите тоже, что повторяюсь.

 

Если Ваша методика поддержания формы, это Ваш курс рационального питания + тренировки на первом этапе, а потом, после приведения тела к нужным кондициям - "самодисциплина и мотивация", то Вы здесь со своими методиками - ЛИШНЕЕ ЗВЕНО!

 

Кстати, Вы себе противоречите, а как же Ваше "тяжело первые пару месяцев, а потом новые пищевые привычки берут верх"?! (Не дословно).

 

От тренеров, диетологов и пр. люда, позиционирующего себя помощником в решении столь популярной сейчас проблемы, ждут КОСТЫЛЬ! Он у Вас есть? Почему сами именно на 2-ом этапе лажаете?

 

>>>>>>>>>>

 

Ладно, вопросы риторические. Нет у Вас ответов пока, я знаю. Наверное, отстану. 

 

В заключение (для читателей) еще раз сформулирую мысль: без стабильного результата и способов долговременного закрепления достигнутого, считаю подобные методики просто вредными для здоровья, способом загнать эндокринную систему и сердце. 

Сообщение отредактировал Татьяна Соколова: 06 Апрель 2016 - 07:02

[Алексей web]

Так не нужно до кубиков и фанатизма! Как такое держать постоянно, если ты не профессиональный спортсмен?

 

Все верно

 

Вопрос только в том, что его должно быть в меру.

 

Тоже полностью поддерживаю

[Ольга Киреенко]

Как правильно тут (неоднократно) звучало - поддержание ЛЮБОЙ формы - это исключительно вопрос самодисциплины и мотивации.

 

И не только. Поддержание формы входит в привычку. Мышцы начинает выкручивать без нагрузок. Плюс у вас формируется определенное пищевое поведение и вы уже по-другому выбираете для себя продукты (как Денис верно заметил, набирать вес становится сложнее).

Я похудела 12 лет назад. И до сих пор вес держится на той же отметке +/- 2 кило. Причем без каких-то осознанных диет и выматывающих тренировок.

 

В этом вопросе главное - начать и втянуться. Без фанатизма, естественно. Просто главное - начать.

 

И да, занималась я исключительно дома. Это более чем реально.

Сообщение отредактировал Ольга Киреенко: 06 Апрель 2016 - 07:27

[WishMaster]

И до сих пор вес держится на той же отметке +/- 2 кило.

 

Это у всех так, водно-солевой баланс и прочая хрень   Значит вес стоит на одном месте. Похвально!

[Den Shark]

На этом питании я похудел за два месяца на 20 кило.

 

При рекомендуемых врачами максимум 5 в месяц....мне вас жаль ЕСЛИ допустить, что это правда.

 

и не до жалких 13 кг.

 

Ну остается порадоваться, что появился "волшебник" для которого результат минус 13 кг "жалкий" - вы или миллиардер или 3.14здабол - владея такими "секретами" при глобальном ожирении населения планеты.

 

Фитнес же ваша работа.

 

Фитнес - мое ХОББИ!

Как можно осознать бесполезность своей работы?

 

Ну вы же осознаете неуважаемый  "непродавец таблеток"

если бы "самодисциплину и мотивацию", которую Вы выделяете красненьким, можно было без проблем включить, то на фига бы Вы нужны были?!

Конечно НЕ нужны бы были тогда тренеры - с этим глупо спорить! Грамотный тренер как раз  и является тем "включателем".

Без спорта и посещений залов с фитнесс-гуру

 

Да-да, сидя на диване - это всем известный "секретный" метод - "худеймойзадбезтренировок" называется - очень сильное колдунство

У меня к вам более вопросов нет.

 

Ну к вам вопросов не возникало в принципе - достаточно просто посмотреть на ваш ник        

[Den Shark]

Если Ваша методика поддержания формы, это Ваш курс рационального питания + тренировки на первом этапе, а потом, после приведения тела к нужным кондициям - "самодисциплина и мотивация",

 

Хм...даже несколько раз перечитал пытаясь понять...

 

На самом деле МОТИВАЦИЯ и ДИСЦИПЛИНА - ПЕРВИЧНЫ! Без них вообще ничего не поможет - даже "волшебная"  диета нашего смешного "коллеги" с непродающим ни разу ником

 

Они должны быть всегда - на протяжении всей жизни. Организм человека - редкая сволочь, которая так и норовит обрасти жирком при первой же возможности. Поэтому без должного самоконтроля будет (наверное) сложно. Ну а чтобы этот самоконтроль был - нужна мотивация ДЛЯ ЧЕГО вы вообще хотите иметь нормальное подтянутое телосложение. Разве нет?

 

Кстати, Вы себе противоречите, а как же Ваше "тяжело первые пару месяцев, а потом новые пищевые привычки берут верх"?! (Не дословно).

 

Перечитал - не смог найти противоречия Если более точно покажите где - с удовольствием отвечу.

 

От тренеров, диетологов и пр. люда, позиционирующего себя помощником в решении столь популярной сейчас проблемы, ждут КОСТЫЛЬ!

.

 

НЕ Ждут волшебную "пилюлю" которая сразу же превратит жирную задницу в красивую бразильскую попку - без фитнеса и нагрузок - ну как вон наш сказочник как раз тут втирал.

 

КОСТЫЛЬ - это ОПОРА! Но ИДТИ опираясь на костыль надо САМОМУ - а этого многие совершенно не планируют. Они приходят с задачей услышать волшебные "советы" - но не за тренировками до пота. Именно поэтому и процветают уроды впаривающие всевозможные "чудо-диеты" и прочую хрень "похудеювасбезтренировок"

 

Он у Вас есть?

 

Для себя или для тех, кто приходит на тренировки? У меня для них есть "волшебный" пендель и "волшебное" зеркало во всю стену - очень помогают открыть глаза жиробасикам.

 

Ну а мой волшебный пендель каждый день рядом - это моя любимая вторая половинка.

 

Почему сами именно на 2-ом этапе лажаете?

 

Вот это опять не уловил - в чем именно?

 

Нет у Вас ответов пока, я знаю. Наверное, отстану.

 

Если будет понятен вопрос - ответ есть всегда. Я немного туплю похоже.....буду благодарен за переформулировку вопросов "для чайников"

 

без стабильного результата и способов долговременного закрепления достигнутого, считаю подобные методики просто вредными для здоровья, способом загнать эндокринную систему и сердце. 

 

100500%!!!!!

Достаточно просто посмотреть, ЧТО происходит, когда люди перестают жрать всякое гов*о от "чудо-компаний" с их коктейлями\таблетками\порошками - и все становится сразу понятно.

Способ закрепления может быть только один - поддержание себя в нужной форме. Даже самый красивый бриллиант покроется пылью и зарастет мхом если его не протирать РЕГУЛЯРНО - думаю смысл понятен.

Глупо ждать, что один раз похудев или сделав красивое тело и БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ это так и останется навсегда - согласны?

Поддержание формы входит в привычку. Мышцы начинает выкручивать без нагрузок. Плюс у вас формируется определенное пищевое поведение и вы уже по-другому выбираете для себя продукты (как Денис верно заметил, набирать вес становится сложнее).

 

100% так - меняется не только сам человек - меняется его образ жизни очень часто.

 

В этом вопросе главное - начать и втянуться. Без фанатизма, естественно. Просто главное - начать.

 

"Путь длиной в тысячи миль, начинается с первого шага" - все верно

 

И да, занималась я исключительно дома. Это более чем реально.

 

Ох сейчас вас заклюют "профи"

[Артём Еремеевский]

 

Артём, не заставляйте меня ёрничать по поводу Вашего "целого года" занятий. Тут уже Ден банковал-банковал...

 

Вы бы вместо ерничания читали б внимательнее что ли, может тогда я бы не читал нелепостей про СВОЙ "целый год" занятий. Я такого не писал.

Но в принципе ерничайте, пофигу, это же у вас же воду фтором обеззараживают, но только никто кроме вас об этом не знает и не пишет почему-то.