Сообщений в теме: 443

[Den Shark]

Денис, смело! Удачи! Ждем результата!

 

 

Ну вот из последнего этапа издевательств над собой Пельмень решил стать фитоняшкой

[Алексей web]

Ну вот из последнего этапа издевательств над собой Пельмень решил стать фитоняшкой

Денис, это в домашних условиях ? Очень даже четко


Можно комплекс упражнений узнать ?

 

Ну вот из последнего этапа издевательств над собой Пельмень решил стать фитоняшкой

И вы, вроде не курите ?

Сообщение отредактировал Алексей web: 03 Апрель 2016 - 11:23

[Александр Вагенлейтер]

Ну вот из последнего этапа издевательств над собой Пельмень решил стать фитоняшкой

в пору показать апрель, методу, диету и общие впечатления 

[Den Shark]

Денис, это в домашних условиях ?

 

Да - только дом.

 

Можно комплекс упражнений узнать ?

 

Без нормализации питания это почти ничего не даст. 80% фигуры делается на кухне!

 

в пору показать апрель

 

Не - вы что Сейчас СПЕЦИАЛЬНО набрано почти 10 кг для нового этапа который 4 месяца продлится. Там задача сделать форму уровня модельной съемки как минимум.

 

 

методу, диету

 

Уже готов лендинг - тестируем в Директе.

 

И вы, вроде не курите ?

 

Да, уже лет 6. После 10 лет стажа курильщика

[WishMaster]

Не - вы что Сейчас СПЕЦИАЛЬНО набрано почти 10 кг для нового этапа который 4 месяца продлится. Там задача сделать форму уровня модельной съемки как минимум.

 

Мясо растите, а потом на сушку? Или это просто для инфопродукта нужно?

 

А в домашних условиях как базу делаете? Иль ну её к куям?))

 

Да, уже лет 6. После 10 лет стажа курильщика

 

Ппц, у меня стажа 18 лет, надо бросать   . Сами бросили или с какими-нибудь методами, препаратами?

[WishMaster]

Был у меня кароче опыт такой хреновый, около года назад.

 

За промежуток с 18 до 24 лет я жирка поднабрал с 75кг до 110кг  При росте 187.

 

Ну и как-то стрёмно стало уже. Далее около месяца я перелопачивал весь инет, вникал вообще как работает организм, книженции всякие научные почитывал про жир и мышцы   Далее принялся за работу.

 

Каждый день по утрам у меня были 40-минутные пробежки под BCAA +10 минут интенсивных ударов по резиновому манекену (сейчас ваще он у меня весь в изоленте бедняга, плохо ему). С железом работал 5 дней в неделю (понедельник, среда, пятница - была база. Вторник: спина, плечи. Четверг: бицуха и трипцуха.   Пресс, предплечья и трапеции не качал.)
Брал такие веса, чтобы тянул на 6-8 повторений, не больше. 2-3 подхода. Отдых между подходами 4-5 минут, чтобы хоть чуть-чуть поболее молочной кислоты выводилось.

 

По еде: жрал только гречку с тунцом 5 раз в день маленькими порциями. Могу гречу есть хоть целую жизнь каждый день - не надоедает. Там и белка норм и сложные углеводы и клетчатка, кароче все что нужно. Мне с этим повезло.
После железа через 30 минут употреблял протеин + банан. Воды за день литра 3-4 выпивалось естественно.
Глатал витаминно-минеральный комплекс энимал пак + л карнитин, ну и про бцашки уже сказал (3 раза в день).

 

ИТОГО: продержался я в таком темпе около 2-ух месяцев. Аааааааа, я не бухал 2 месяца, жесть   Похудел с 110кг до 84кг. Ыыыыыы   И по моим ощущениям, я приростил довольно не мало мяска. Кто бы что не говорил, что при катаболизме - анабализм не возможен, у меня другие ощущения. Метаболизм у меня так-то вообще резвый, а до 110 отожрался, т.к. вообще нехрена тяжелее полторашки не поднимал и протирал штаны за компьютерным стулом очень много времени каждый день. А ещё сраный майонез килограммами. За 6 лет это дало о себе знать 

 

Кароче, сорвался я, что тут сказать,и понесло меня опять во все тяжкие. Пару тройку литров пива в неделю, горы майонеза и т.д.

Сейчас набрал до 95. Спортпита не стал теперь набирать много, взял только протеин, чтобы после трени влупиться 

 

Сделал для себя вывод. Буду теперь всё делать только в меру. От майонеза конечно откажусь, но пару раз в месяц в пивнухе появляться буду    Начал месяц назад, сейчас вешу 92кг. Вот такими темпами мне комфортней и думаю, что больше не сорвусь 

[Артём Еремеевский]

Неа, не верю Ощущение, что картинка тоже для инфопродукта.

За 3 месяца одновременно так накачать верх и сбросить низ, тем более в домашних условиях нереально.

[.:Алексей:.]

А за 4 месяца???

[Алексей web]

За 3 месяца одновременно так накачать верх и сбросить низ, тем более в домашних условиях нереально.

 

Там получается 4 месяца. Только картинки 3

[Татьяна Соколова]

Сейчас СПЕЦИАЛЬНО набрано почти 10 кг для нового этапа который 4 месяца продлится

Сердце пожалейте! Себя пожалейте!

Туда-сюда-обратно - это вредно для организма. Лучше пельменем жить.

Никакие инфо-продукты того не стоят.

Сделал для себя вывод. Буду теперь всё делать только в меру. От майонеза конечно откажусь, но пару раз в месяц в пивнухе появляться буду Начал месяц назад, сейчас вешу 92кг. Вот такими темпами мне комфортней и думаю, что больше не сорвусь

 

Мне кажется, это правильней.

 

надо бросать

 

Приветствую это решение! Буду очень рада за Вас, если курить бросите.