Сообщений в теме: 443

[Артём Еремеевский]

Денис, про диванного теоретика мимо. Я все свои рассуждения строю на более чем годовом посещении зала.

Так что "поднять зад с дивана" - не ко мне, я давно поднял.

 

Просто посещая зал, общаешься с разными людьми, в том числе и с теми, кто сушится, готовится к соревнованиям.

И видно в реальности как это все работает, и не из рассказов "лучшего тренера России".

 

Плюс сам начинаешь многое изучаешь по физиологии организма.

Ты же вот по советам гуру и лучших тренеров Л-карнитин заносишь в неэффективные добавки сразу, даже не пытаясь разобраться, как он работает, а я тебе выше дал методику, как это можно проверить по факту, а не по советам "гуру".

 

И еще раз. Высушиться вполне себе можно, только более реально это выглядит за три месяца вот так, специально поискал: http://gosh100.livejournal.com/118506.html

 

Причем заметь, что там изначально видно грудь с жиром, которая так и осталась по итогу, но уже без жира (ей особо не на чем расти). Разница очевидна? Причем там то подробно расписано, что делалось для этого, а не просто фото. И вот эта картина более реальна, пресс, но без очевидного роста мышц.

[Den Shark]

Фитнес-залы и тренера нацелены на то, чтобы выкачать деньги, а не обучить, но Ярослав Грин, который еще и инфобиз (диеты, лекции и тп.) толкает почему-то резко выпадает из этой секты?

 

У него есть отличие - ОН ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТ ЗА ЭТИ ДЕНЬГИ! 

 

Никто не против платить - ЛЮБОЙ ТРУД ДОЛЖЕН БЫТЬ ОПЛАЧЕН! Но одно дело, когда тебе за деньги впаривают полный бред в стиле "не жри после 18:00" или "крути обруч и будет талия" а совсем другое когда ты получаешь РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!

У первого автора (чью методику я проверял на себе) тоже участие в марафонах платное. 3000 рублей кажется - и народ платит т.к. видит результаты участников предыдущих марафонов.

 

Как только в фитнес-клубах начнут давать такие же результаты за такие же сроки - я первый туда побегу - честно.  

Но пока картина печальная....у меня в группе девушки приходят после НЕСКОЛЬКИХ ЛЕТ занятий в фитнес-клубах нифига не похудевшие.

Кто остается и готов делать то, что я им даю - на глазах меняется. минус 2-3 размера одежды за 3 месяца уже давно у нас норма никого не удивляющая. При этом никто не сидит на изнуряющих диетах - мы часто после тренировки даже вместе можем зайти кофе с пончиками попить в кофейню рядом с залом.

И это не потому, что я такой весь умный или знаю что-то секретное - я просто честно хочу, чтобы они БЫСТРО получили результат и выжимаю из них все соки.

 

Не "ну вы уже похорошели", а " минус кг это вода а не жир"" Не "ну в след.раз тогда сделаете все 15 повторений" а "или делаете - или ищите другого тренера"....как то так...

[Артём Еремеевский]

 

Кто остается и готов делать то, что я им даю - на глазах меняется. минус 2-3 размера одежды за 3 месяца уже давно у нас норма никого не удивляющая. При этом никто не сидит на изнуряющих диетах - мы часто после тренировки даже вместе можем зайти кофе с пончиками попить в кофейню рядом с залом.

 

Да чтобы девушке просто сбросить 2-3 размера - это вообще плевое дело.

Достаточно по дорожке ходить 1-2 часа в день раза три в неделю, че тут сложного то + убрать быстрые углеводы.

 

у меня в группе девушки приходят после НЕСКОЛЬКИХ ЛЕТ занятий в фитнес-клубах нифига не похудевшие.

 

У тебя группа-то где? Чем ты отличаешься от фитнес-тренеров в этом случае? Многие тренера дают результат, не только ты, поверь Точно так же многие не дают результат.

Мне не понятно твое стремление косить все тренажерки и всех тренеров под одну гребенку.

 

Инфотренеров с группами, где без результат народ - не меньше думается.

Сообщение отредактировал Артём Еремеевский: 05 Апрель 2016 - 09:05

[Den Shark]

Я все свои рассуждения строю на более чем годовом посещении зала.

 

У меня один ученик есть - по воскресениям посещает тренировки. Так всем тоже говорит, что "ну я уже 9й год тренируюсь":)

 

РЕЗУЛЬТАТ - и я умолкну Просто те же веса\обьемы\фото "год назад и сегодня....смысл воздух сотрясать то. ПОСЕЩАТЬ зал - это нынче модно...да.

 

 

 

Просто посещая зал, общаешься с разными людьми, в том числе и с теми, кто сушится, готовится к соревнованиям. И видно в реальности как это все работает, и не из рассказов "лучшего тренера России".

 

Так я тоже не с одним Ярославом общаюсь же. В комплексе, где провожу свои тренировки есть ребята уровня чемпионов России по бодибилдингу - тоже есть на что посмотреть и у кого спросить. Потому и нравится мне Ярослав и его подход к вопросу.

 

 

 

только более реально это выглядит за три месяца вот так

 

Ну извини - я не для картинок этим занимался

Показал что есть - более 600 участников голосовавших в финале говорят наверное о чем то.

Самый главный "эксперт" - это зеркало - его обмануть нельзя. То, что я видел на последнем фото и в зеркале меня ОЧЕНЬ радовало т.к. лучшей формы у меня пока не было...

 

А реально это или нет - ну глупо спорить с тем, кто сам это на себе проверил - как считаешь? Причем не для того, чтобы потом этими фото что-то продавать а именно ДЛЯ СЕБЯ. Тут я их выложил просто наткнувшись на тему трехлетней давности...

 

 

 

Л-карнитин заносишь в неэффективные добавки сразу

 

Я? Я всего лишь написал, что его распиарили намного больше чем он приносит пользы. НЕ ПРИНИМАЯ никаких жиросжигателей я скинул 13 кг - ты все еще будешь говорить, что без элькарнитина это невозможно?

Просто зачем платить там, где и без этого отлично все работает. 

 

 

Да чтобы девушке просто сбросить 2-3 размера - это вообще плевое дело. Достаточно по дорожке ходить 1-2 часа в день раза три в неделю, че тут сложного то + убрать быстрые углеводы.

 

И чего ж тогда сотни толстых в залах годами не сбрасывают...вот же странно

 

 

 

Многие тренера дают результат, не только ты, поверь Точно так же многие не дают результат.

 

НУ НАКОНЕЦ ТО!!!!! Я уж боялся, что ты никогда этого не поймешь

 

 

 

Мне не понятно твое стремление косить все тренажерки и всех тренеров под одну гребенку.

 

Не все, Тем - но процентов 90 точно. Я просто вижу это - находясь в этой сфере не первый год. Как вся эта бизнес машина работает

И вижу результаты "глупых" парней\девушек которые без жиросжигателей и фармы (привет Ивану ) в подвальных качалках творят чудеса со своими телами - НЕ ЗНАЯ, что оказывается "невозможно" убрав жир сделать рельеф.

 

Только про это я с самого начала и говорил. Рад, что наконец то мы начали понимать тему разговора...

 

 

Инфотренеров с группами, где без результат народ - не меньше думается

 

Этого говна вообще ужас как много Там результат только фотошоп дает....

 

 

У тебя группа-то где?

 

В Питере - или я не понял вопрос?

 

 

 

Чем ты отличаешься от фитнес-тренеров в этом случае?

 

Не знаю - никогда не сравнивал. Девушки получают результат и довольны - вернуться в крутые фитнес-клубы из нашего полуподвала не стремятся пока.

Наверное тем, что вместе с группой час скачу и вкалываю теперь - когда нет лишнего жира. Раньше с умным видом ходил и только командовал - а сейчас соревнуемся кто кого перепотеет - тренирующиеся или я

Сообщение отредактировал Den Shark: 05 Апрель 2016 - 09:13

[Артём Еремеевский]

 

РЕЗУЛЬТАТ - и я умолкну Просто те же веса\обьемы\фото "год назад и сегодня....смысл воздух сотрясать то. ПОСЕЩАТЬ зал - это нынче модно...да.

 

Результат у меня другой: +8кг к общей массе. Но как ты должен догадаться моя цель сейчас не высушиться. Хотя первые месяцы тоже пузо убирал.

 

Так я тоже не с одним Ярославом общаюсь же. В комплексе, где провожу свои тренировки есть ребята уровня чемпионов России по бодибилдингу

 

Ты определись уже, дома ты занимаешься или все таки ходишь куда-то? Если ходишь, то еще раз в чем отличие от фитнес-зала?

 

Показал что есть - более 600 участников голосовавших в финале говорят наверное о чем то.

 

Бумажка на лице по условиям конкурса тоже?

 

Я всего лишь написал, что его распиарили намного больше чем он приносит пользы

 

Не, не съезжай. Ты написал, что она на 99% не работает, и принимают ее лишь глупыши.

Пользы она приносит ровно столько сколько сказано: ускоряет распад жиров.  Насколько зависит от кучи факторов: собственный карнитин (да, да, эта бесполезная хрень зачем-то вырабатывается организмом), нагрузкой, питание и т.п. То что ее применяют по три раза в день, не понятно зачем - это не проблема карнитина.

 

Можно конечно и без нее, можно и без БЦА, можно только картошку продолжать есть и просто бегать по 3 часа в день, чтобы сжечь углеводы. Речь не о том возможно или нет, речь о том работает добавка или нет.

 

Наверное тем, что вместе с группой час скачу и вкалываю теперь - когда нет лишнего жира. Раньше с умным видом ходил и только командовал - а сейчас соревнуемся кто кого перепотеет - тренирующиеся или я

 

Ну у меня типа "фитнес-зал" тоже в подвале, и часть тренеров там тренеруют на отъ...ись.

Просто вопрос был в том, что ты писал ведь, что залы фигня - дома вот можно все достичь, а сейчас оказывается группа, полуподвал, там еще наверное и оборудование хоть какое-то.

 

Все, считай - это фитнес-зал, ну просто убогий. Просто если человек ходит в зал, не видит результатов и ходит дальше, даже не задумываясь почему, то это проблема человека, а не зала.

 

И чего ж тогда сотни толстых в залах годами не сбрасывают...вот же странно

 

Ну типа они дома сбросят. Я вижу лично три причины в своем зале:

1) плохой тренер.

2) плохая девушка/парень. Банально им говорят убирайте быстрые углеводы, а они продолжают жрать, пить пиво. Пропускать занятия и т.п.

3) Непонимание процесса. кто-то считает что можно в мае пойти, походить в зал, продолжая жрать при этом что-то попало, и к лету будешь, м-м, конфетка.

 

А по сути все три пункта - это отсутствие целеустремленности. Т.к. они должны меняться и корректироваться в зависимости от цели.

Сообщение отредактировал Артём Еремеевский: 05 Апрель 2016 - 09:30

[Den Shark]

Ты определись уже, дома ты занимаешься или все таки ходишь куда-то? Если ходишь, то еще раз в чем отличие от фитнес-зала?

 

Ну давай по порядку

Я тренер - более 6 лет веду группу боевых искусств + группу женской самообороны. Последние 1.5 года еще группа Тай-бо женская прибавилась.

Это все происходит явно не дома - надеюсь очевидно почему.

 

Боевые искусства проходят в большом спорт.комплексе где параллельно еще куча всего есть - от бодибилдинга до кроссфита и каких-то там исторических рубках на мечах в костюмах хоббитов.

То, что в тренерской я имею возможность общаться с тренерами совершенно разного уровня тоже надеюсь очевидно?

 

Тай-бо провожу в небольшом полуподвальном клубе - там по сути нужен только просторный зал с зеркалами и музыка.

 

Теперь про "дома". На фото период, когда я занимался ТОЛЬКО ДОМА - имея "в арсенале" 2 гантели разборные, маленькую штангу разборную, коврик для йоги, ролик-колесико для пресса и гирю 6 кг. Никаких стоек для приседаний, скамеек для жима и т.п - только то что я перечислил.

Результат на фото был получен ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ТРЕНИРОВКАМИ и ПИТАНИЕМ дома. Для честности эксперимента я даже с группой Тай-бо не скакал час с ними а ходил и наблюдал - чтобы не добавлять к программе автора лишнее кардио.

 

Бумажка на лице по условиям конкурса тоже?

 

По желанию - там были написаны даты и хештег марафона в котором я участвовал - обязательное условие участия.

 

Не, не съезжай. Ты написал, что она на 99% не работает, и принимают ее лишь глупыши. Пользы она приносит ровно столько сколько сказано: ускоряет распад жиров. 

 

Там мизерно влияние - можно смело сказать, что не работает. Тот же кофеин принятый перед кардио даст не меньше пользы при цене в десятки раз меньше.

 

можно только картошку продолжать есть и просто бегать по 3 часа в день, чтобы сжечь углеводы.

 

За 45 минут можно - зачем столько времени тратить то?

 

что залы фигня - дома вот можно все достичь,

 

И не просто писал - а наглядно НА СВОЕМ ПРИМЕРЕ это показал и доказал Можно!

 

Просто если человек ходит в зал, не видит результатов и ходит дальше, даже не задумываясь почему, то это проблема человека, а не зала.

При условии, что он ходил сам и ему никто не навязывал "персональных тренировок" - 100% согласен!

 

1) плохой тренер. 2) плохая девушка/парень. Банально им говорят убирайте быстрые углеводы, а они продолжают жрать, пить пиво. Пропускать занятия и т.п. 3) Непонимание процесса. кто-то считает что можно в мае пойти, походить в зал, продолжая жрать при этом что-то попало, и к лету будешь, м-м, конфетка.

 

Да!

 

1. Огромный процент получивших "тренерские сертификаты" во всевозможных заведениях за месяц - там даже слово "тренер" не к месту применять.

2. Тоже согласен. Но часто сюсюкание тренера тому причина. Скажи ей, что она реально жирная а не "вам немного надо скинуть" - сразу по другому будет относиться. Ну или уйдет - чего клуб позволить себе не может.

3. Да. Мифов очень много и непонимания тоже. Можно и начав в мае сделать конфетку к июлю - но вкалывая как ненормальный!

[WishMaster]

Пользы она приносит ровно столько сколько сказано: ускоряет распад жиров.

 

Кста, л карнитин также немного сокращает потерю мышц при жесткой сушке.

[Артём Еремеевский]

Там мизерно влияние - можно смело сказать, что не работает. Тот же кофеин принятый перед кардио даст не меньше пользы при цене в десятки раз меньше.

 

Вот на чем опять основано это утверждение? Я еще раз повторю, я экспериментировал, тестируя влияние. И оно далеко не мизерное, раза в два сильнее жиросжиг идет.

Кофеин никогда не даст такого эффекта, у него другой принцип работы, даже если ты сжиросжигатель будешь пить типо Lipo, где одна капсула равняется 10 чашкам кофе.

 

За 45 минут можно - зачем столько времени тратить то?

 

Ну смотря как бегать, и от организма зависит.

Я столько подряд не бегал, там ведь после сжигания углеводов при продолжении бега начинают мышцы гореть, т.к. энергии много расходуется.

 

Просто факт в том, что чем больше углеводов, тем больше кардио.

 

 

Кста, л карнитин также немного сокращает потерю мышц при жесткой сушке.

 

При кардио скорее тогда. Прежде чем начнет жечься жир должна израсходоваться глюкоза, до момента расщепления жировых клеток от Л-карнитина толку нет.

Сообщение отредактировал Артём Еремеевский: 05 Апрель 2016 - 10:18

[Den Shark]

Вот на чем опять основано это утверждение?

 

Исключительно НА ЛИЧНОМ ОПЫТЕ! Ну может я такой неправильный, что от чистой воды столько же теряю сколько от элькарнитина...

 

Ну смотря как бегать, и от организма зависит. Я столько подряд не бегал, там ведь после сжигания углеводов при продолжении бега начинают мышцы гореть, т.к. энергии много расходуется.

 

Ну так не одним же бегом можно сжигать Есть очень энергетически емкие комплексы упражнений - из того же кроссфита например.

[Артём Еремеевский]

 

Исключительно НА ЛИЧНОМ ОПЫТЕ! Ну может я такой неправильный, что от чистой воды столько же теряю сколько от элькарнитина...

 

Я даже методику дал как проверить эффективность на ЛИЧНОМ ОПЫТЕ. Ты его насколько я понял, даже применять не пробовал.

 

 

Ну так не одним же бегом можно сжигать Есть очень энергетически емкие комплексы упражнений - из того же кроссфита например.

 

Да хоть что делать можно. Хоть бег, хоть велик, хоть плавание, хоть прыгание, хоть совмещение упражнений в кросс-фите.

Суть одна - кардио нагрузка с учащением пульса. Именно она позволяет сжечь по максимум глюкозу и запустить процесс жиросжига.

 

И чем больше скушать угелводов тем больше нагрузки нужно применить. Л-карнтин запустит жиросжиг более эффективно.

 

Я поэтому в худении как таковом вообще никаких секретов не вижу. Там даже упражнений никаких специальных не нужно по сути, делай что больше нравится из кардио нагрузок и все.