Сообщений в теме: 443

[Den Shark]

'Ирина Бондарь' сказал(а) 15 Янв 2013 - 07:58:

Волхв, что случилось с вашей стабильной и красивой аватаркой? диета - зло

Новый виток

[Den Shark]

Сегодня мама в гости приехала....с внуком поняньчится - сказала, что я похудел...типа сразу видно изменения!

И хотя я их не вижу - все равно приятно!

[Den Shark]

Чувство легкого голода уже постепенно становится привычкой...

Зато второй день уровень агрессии просто зашкаливает - если бы не маленький ангелочек рядом - кусаться бы наверное уже начал....

Вот она - жизнь без пироженок и бутера с колбаской

[Vital1981]

На себе заметил - что пробежка/лыжи лучше помогают справиться с агрессией-чем тренажеры....Денис - ла лыжах катаешься?

Сообщение отредактировал Vital1981: 18 Январь 2013 - 04:31

[Юрий Литовников]

Волхв сказал(а)

Зато второй день уровень агрессии просто зашкаливает

У меня так было когда пить бросил 15 лет назад и курить затем тоже 5 лет назад, увидел и нашёл радость в совершенно противоположном, т.е. в не питие и в не курении.

[Дмитрий Бондарь]

Сам страшно не люблю сильно урезанные по калориям диеты, становлюсь жутко раздражительным. Тут главное не перегнуть палку. Тише едешь, дальше будешь. Главное не потерять энтузиазм.

Офтопик.

Скрытый текст

Лично я вообще не парюсь насчет калорий сейчас. Перестал их считать просто. Делаю упор на тяжелые базовые движения с отягощениями. Стараюсь на каждой тренировке достигнуть большей интенсивности усилий и нормально восстанавливаться (в первую очередь, полноценно питаться, давать достаточно дней для восстановления и высыпаться).

А чем больше мышц, тем больше они сжигают калорий, и тем легче держать себя подтянутым. Поэтому, достигнув определенного мышечного развития, организм будет сам регулировать жировые запасы. Еще очень важно не есть за один раз слишком много. Так, без напряга, ты достигнешь гармонии. Тренировки пойдут в кайф и ты их не забросишь!

[Den Shark]

'Vital1981' сказал(а) 18 Янв 2013 - 04:25:

Денис - ла лыжах катаешься?

Не...так и не научился...

'Дмитрий Бондарь' сказал(а) 18 Янв 2013 - 08:12:

Сам страшно не люблю сильно урезанные по калориям диеты, становлюсь жутко раздражительным. Тут главное не перегнуть палку. Тише едешь, дальше будешь. Главное не потерять энтузиазм.

Сегодня цель дня - скинуть 600 грамм! Не знаю насколько это реально - но судя по кол-ву того, что сегодня можно мне скушать - вполне реально

[Romanus]

Дэн, держись дружище, потом я по твоим стопам пойду, а ща пока буду наслаждаться едой

[Den Shark]

[GoldWeb]

я не парюсь диеатами, ем все подряд, занимаюсь, худею и так.... зачем ограничивать себя радостям жизни?

[Эстер]

Цитата

Сегодня цель дня - скинуть 600 грамм!

ужас! самая большая ошибка ставить себе цифры конкретные на день.. это уже просто издевательство над организмом.
по своему опыту говорю, что это приводит только к разочарованию. Первую неделю или две можно еще так баловаться, а дальше, когда вес будет останавливаться временами (даже если вы кушаете так мало, как и в первые дни диеты), а потом снова падать или даже на несколько кг увеличиваться. Установка вот таких конкретных рамок по сбросу веса очень утомляет и огорчает. Просто не зацикливайтесь на том, сколько нужно скинуть за день.

[Den Shark]

Да это не я ставлю - тренер/диетолог! Правда утром я не взвесился...в обед вспомнил и весы показали 83,6 - посмотрим что завтра утром покажут

[MichaelChernov]

Денис, забей на весы. Имхо показатель - это объемы...

[Den Shark]

'MichaelChernov' сказал(а) 18 Янв 2013 - 18:09:

Денис, забей на весы. Имхо показатель - это объемы...

Согласен полностью! Сколько бы там циферки не показывали - а зеркало все равно круче!!!

'GoldWeb' сказал(а) 18 Янв 2013 - 12:50:

я не парюсь диеатами, ем все подряд, занимаюсь, худею и так.... зачем ограничивать себя радостям жизни?

Ну это временные "ограничения" - для возврата желаемого веса! А уже потом, с учетом горького опыта, вернуться к любимой пище но немного подкорректировав время ее приема например...

[Алексей Шемшурин]

'Ирина Бондарь' сказал(а) 18 Янв 2013 - 13:46:

ужас! самая большая ошибка ставить себе цифры конкретные на день.. это уже просто издевательство над организмом.
по своему опыту говорю, что это приводит только к разочарованию. Первую неделю или две можно еще так баловаться, а дальше, когда вес будет останавливаться временами (даже если вы кушаете так мало, как и в первые дни диеты), а потом снова падать или даже на несколько кг увеличиваться. Установка вот таких конкретных рамок по сбросу веса очень утомляет и огорчает. Просто не зацикливайтесь на том, сколько нужно скинуть за день.

Вспоминаю себя, когда летом 57 килограмм весил

[Den Shark]

Итак, проснувшись сегодня в 14:30 встал на весы....

Результат....81 кг РОВНО!!!!!!!!!

Выполнен и вчерашний план и план периода вообще!!!
Движемся дальше к заветным 73 кг и кубикам пресса!!!

Сообщение отредактировал Волхв: 19 Январь 2013 - 13:21

[Сергей (ex-Gudvin)]

Волхв сказал(а)

Движемся дальше к заветным 73 кг и кубикам пресса!!!

Всё будет так?

[Den Shark]

Попробуем....я не против

Хотя, боюсь тут без качалки не обошлось - уж больно точеные мышцы у парня....

[MichaelChernov]

без сушки тут тоже не обошлось...

[Den Shark]

'MichaelChernov' сказал(а) 19 Янв 2013 - 21:33:

без сушки тут тоже не обошлось...

Стопитцот!!!!

Мне больше средняя фотка как эталон импонирует если честно....я же не собираюсь в соревнованиях принимать участие

[Анатолий Белоусов]

'Сергей (ex-Gudvin)' сказал(а) 19 Янв 2013 - 18:00:

Всё будет так?

В жизни обычно бывает наоброт:

[Юрий Литовников]

Анатолий Белоусов сказал(а)

В жизни обычно бывает наоброт:

Это даже больше похоже на правду!

[Den Shark]

'Анатолий Белоусов' сказал(а) 19 Янв 2013 - 22:25:

В жизни обычно бывает наоброт:

Это я уже проходил....пора обратно возвращать!

[Romanus]

Анатолий Белоусов сказал(а)

В жизни обычно бывает наоброт:

это точно!!! вспоминаю себя лет 10 назад... аж стыдно както, во что я превратился

[Den Shark]

Фигня это все Ром! Главное что мы можем ПОНЯТЬ это, ПРИНЯТЬ это и самое главное ИСПРАВИТЬ.....воспринимай это просто как жизненный опыт.