Сообщений в теме: 117

[Анатолий Белоусов]

Оооо..... я обычно с 02:00 по 12:00 сплю.

Ну ты и ведмедь, Александр!..

[GoldWeb]

В любом случае спать, чтобы только жить (а сколько неизвестно) - это неправильно! Здоровый сон нужен и он исчисляется из 7-9 часов в зависимости от возраста!

Если Вы поспали 4 часа и прекрасно себя чувствуете, то это не говорит о том что организм выспался... Когда я учился, то как большинство студентов, курсантов и т.п. работают! Я тому не исключение... Приходилось спать 4 часа в сутки...

И скажу Вам - это не есть Гут... Если не хотите, чтобы у Вас к 25 годам давление скакало, то лучше высыпаться...

Если Вам не хватает времени на сон, то это только из-за того что Вы не можете организовать правильно свой день... Я это понял, но поздно...

Сейчас я сплю 8 часов за сутки... Чувствую себя всегда уверенно, полон сил и энергии!

[Max]

Лично у меня все зависит от состояния. Букавально месяца два назад, мог сутки не спать потом идти в универ, потом на тренеровку, там похал как проклятый, а потом еще хватало сил за компом до часу поседеть.

А вот сейчас, сдал немного, сплю по 7 часов не меньше. Иначе хожу как не свой.

[Юшков Виталий]

Долго время мусолил тему со сном, потому как "оно" и меня коснулось(((

Я сплю обычно не более 4-6 часов в сутки.
Сон разбит на две части, по 2-3 часа каждая.
Обычно так: с 7-8 утра до 10-10:30 утра; и с 7 вечера до 9-10 вечера...

Раньше спал одним курском, с 8-9 утра до 3-х дня. Но теперь практикую сон, как описано выше...

Толь, ты ведь по натуре сова... Поэтому у тебя эмоциональные спады выпадают как раз в выбранное тобой время для сна. У меня "отходяк", обычно, происходит в это же время =) Что ж, попробую практиковать твой пример.

[Сергей Зуев]

А я сплю где-то с 2-3 ночи до 8-9 утра...
Иногда бывает до 5 утра засиживаюсь, тогда "брякаюсь" в 5 и встаю где-то в 12-1 дня...
P.S. Вообще, люблю ночью работать. Как-то лучше намного чем днем, все успеваешь сразу, полный порядок с мыслями в голове (ничто не разбредается в мыслях и т.п.)...
В общем, так вот...

[Артём Еремеевский]

Кстати, давно когда учился еще в школе (сейчас уже институт закончил пару лет назад), то составлял тестик по программированию с названием типа: "Сколько вы проживете".

Вообщем тест довольно образный, но вот помню точно, что вопрос о сне уменьшал время жизни на 3-5 лет, если сон был меньше 7 часов и больше. Соответственно когда я закончил институт и появилось больше времени свободного, то решил спать по 8 часов. Сплю примерно с 03:00 до 11:00 (я фрилансер, я могу ). Единственно подольше могу поспать в выходные. Примерно так я всегда бодр и весел

Но ИМХО, пока в институте особо заморачиваться не стоит, т.к. в этот период времени не хватает на все. Но вот потом можно и задуматься.

[PILICH]

Кто рано встаёт, тому Бог подаёт!

[Ярослав Шляпкин]

С 00:00 до 6:00. В выходные дни c 2:00 до 12:00

[Эльдар Гузаиров]

Хм... старая тема вновь популярна. Перехожу на новый режим - 5 через 1. Т.е. ложусь в 1.00, встаю в 6.00. Ложусь в 18.00, встаю в 19.00. Думаю интересно должно получиться...

[Юшков Виталий]

Хм... старая тема вновь популярна.

Всё потому, что она уникальна =) Я бы даже аудио-курс или электронную книгу купил на данную тему, если б таковая была 


А вообще, в журнале РБК вчера прочёл, что лучше спать циклами. Один цикл сна человека - 3 часа. Первый цикл состоит из долгого сна. Следующий цикл - быстрый сон, в котором человек наблюдает сноведения.

То есть 3 часа вечером поспал, 3 устром и бодрячком =)

Лично я вчера в 5 часов лёг спать, в 9 проснулся САМ!!! И больше спать не хотел. Но через пару часов одолела сонливость, подремал 1 час и как огурчик 

Самое лучшее, я думаю, для сна - ПОЗИТИВНАЯ УСТАНОВКА... То есть нельзя ложиться спать с плохими мыслями, стрессами и прочими "тараканами" в голове. Иначе, спи ты хоть 12 часов, результат один: сонливость, хондра, продолжительная депрессия.

На собственном опыте проверено

А вот когда ложишься спать с хорошим настроением, с полным удовлетворением прошедшим днём, то качество сна раз в 5-8 улучшается, + просыпаешься с изумительным настроем...