Сообщений в теме: 117

[Карневич Юрий]

То есть нельзя ложиться спать с плохими мыслями, стрессами и прочими "тараканами" в голове

Вывод - спать ложится не будем!
не каждый день получается поднять настроение к вечеру, если оно рухноло на самый низ)
однако мысль очень правильная

[Юшков Виталий]

Вывод - спать ложится не будем!
не каждый день получается поднять настроение к вечеру, если оно рухноло на самый низ)
однако мысль очень правильная

Можно конечно не ложиться спать, но долго не протянешь 


А перед сном, раз уж в голове ХАОС, почитать какую-нибудь позитивную литературу, послушать любимую музыку, пообщаться с любимым человеком - и резкое поднятие настроение гарантировано =) После чего можно смело лечь на диван и мысленно решить все проблемы прошедшего дня. В итоге, исчезает измотанность и нервозность. На себе проверял ;-)

[Олег Н]

Я сплю обычно не более 4-6 часов в сутки.
Сон разбит на две части, по 2-3 часа каждая.
Обычно так: с 7-8 утра до 10-10:30 утра; и с 7 вечера до 9-10 вечера...

Раньше спал одним курском, с 8-9 утра до 3-х дня. Но теперь практикую сон, как описано выше...

ОООчень интересно! А мне казалось, что вечерний сон (18,00 - 21,00) наименее полезен для организма и что сон полезнее провести в одну сессию (ночью).

[staut]

Наполеон считал, что для сна необходимо
-солдатам 5 часов
-гениям 6 часов
-дуракам 7 часов
-женщинам 8 часов.
Сам же он тратил на сон не более 2-3х часов в сутки, полагая, что и этого ему более чем достаточно.
А вообще, сколько и когда спать вопрос строго персональный. Я, например, очень люблю поработать или отдохнуть с книжкой ночью, когда тишина и покой. Но все мои дела и общения в реале начинаются в 7-8 утра и продолжаются почти до 19-21 вечера, практически без перерыва на дневной отдых.
Поэтому, приходится придерживаться жесткого графика- отбой в 24-00, не позже, подъем в 6-00, тоже не позже.

[Александр Зяблик]

Раньше спал 12 часов, день пролетал быстро, времени ни на что не хватало, состояние убитое. Сейчас сократил до 8. Чувствую сеюя шикарно

[Юлия_shell]

Сплю 5-6 часов, просыпаюсь часто раньше будильника - то есть высыпаюсь

Сообщение отредактировал Юлия_shell: 08 Апрель 2009 - 12:36

[Olendra]

Сплю 5-6 часов, просыпаюсь часто раньше будильника - то есть высыпаюсь.

Ох, Юлия, я Вам прямо таки завидую! Мне бы так! Но я - сова, вынужденная вставать рано, так что для меня подъем по будильнику - каждое утро стресс! А Анатолий- вообще йог, не иначе!

[Алексей Сулейманов]

Сколько спать, чтобы ЖИТЬ?

В сознательном= бдительном= медитативном в реальном состоянии для сна хватает и 20 минут вполне.
Был определёный опыт,но к сожаления не на столько я сознательный.

[Вадим Гурьев]

Сплю тоже 5-6 часов ночью, 1 час пытаюсь выкроить еще днем. Но по субботам раньше полудня не встаю, отсыпаюсь за всю неделю... Заставлять себя спать больше или меньше, чем требует организм - бесполезно, по-моему.

[staut]

Кстати по теме сна сейчас разгорелась интересная беседа на медблоге
Если админ не против, то вот http://med-innovations.blogspot.com/2009/04/blog-post_04.html