Сообщений в теме: 117

[Алексей web]

Британские ученые провели массу исследований на тему сна. Оказалось, что люди, которые всегда ложатся спать в 22:00, а просыпаются в 06:00 (и так на протяжении всей жизни), живут гораздо дольше тех людей, чей сон происходит не по графику.

 

P.S. Не знаю насколько это правда. Нашел в сети

[Максим (zateh)]

Если честно, то каждый организм индивидуален, кому-то достаточно и 2-3 часов, а кому-то бывает и 10 мало, поэтому тут все очень индивидуально, лично мне вполне достаточно 6 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя отлично, но при этом, когда бывает такая возможность, могу хоть сутки проспать

[Виктория Карпова]

Интересно, а если этот график малость смещен. К примеру, 24.00-8.00, то долгая жизнь мне тоже светит?

[Василий Городилов]

Есть и люди, которым час или два часа сна хватает, чтобы отдохнуть и выспаться. Сам лично знаю таких людей!)

[Юрий Свобода]

Интересно, а если этот график малость смещен. К примеру, 24.00-8.00, то долгая жизнь мне тоже светит?

 
Добавьте сюда ежедневную сиесту и получите почти режим Черчиля, который счастливо прожил почти 91 год
 

Есть и люди, которым час или два часа сна хватает, чтобы отдохнуть и выспаться. Сам лично знаю таких людей!)

 
Понимаете в чем дело, физике (если вы абсолютно здоровы) действительно достаточно проспать глубоко порядка 2-3 полных циклов сна (просто сон меряется не часами, а циклами; каждый цикл индивидуально - от 60 до 100 минут в среднем; полноценный ночной сон обычного здорового человека состоит из 4-5 полных циклов сна).
 
А вот, для восстановления нервов-психики (память, скорость реакций, интуиция, здравость мышления), необходима фаза БДГ (быстрого движения глаз), а она приходит в большой степени, именно на 4-5 цикл ночного сна.
 
P.S. есть люди, которые имеют так называемый "ген 4-х часового сна", но их ничтожно мало (к сожалению, мушки-дроздофиллы с таким геном живут значительно меньше своих сородичей).

[Дмитрий Бондарь]

Юра, спасибо за просвещение! Даже и не знал про режим Черчилля. Знал только, что живучий дядька был.

Сообщение отредактировал Дмитрий Бондарь: 14 Ноябрь 2013 - 08:49

[Stoun30]

мой знакомый, интелект которого где-то на уровне гения, может спать ночью, днем, утром или вечером ровно по 6 часов в сутки и у него нет предпочтений, таких не учитывали?))

[Never Lex]

Stoun30, такие растворяются в статистике  поэтому их не учитывают. особенно в жёлтой прессе и исследованиях "британских учёных"

[Stoun30]

потому что они не из среднестатичтических, впрочем у каждого мозга свое необходимое время для отдыха, меньше будет спать-начнет болеть, у кого 6 часов, у кого все 10)

[Inga]

Я - классическая сова, но по жизни, в основном, встречаю жаворонков. Мне всегда казалось, что их больше. Получается, что среди них может быть много замаскированных сов?..

[Stoun30]

нет, мне попадаются примерно 50/50 и скорее всего так и есть

[Анатолий Белоусов]

 

 

 

Читать далее: https://megaplan.ru/...zdnyaya-ptashka

[Stoun30]

интересно, а если человек может засыпать только когда сделает дела и неважно - день это или ночь, к кому его отнести?

[Анатолий Белоусов]

интересно, а если человек может засыпать только когда сделает дела и неважно - день это или ночь, к кому его отнести?

 

К голубям (в смысле - птичка такая)...

[Stoun30]

не думаю) просто у человека иногда биоритмы смещаются, а он способен к этому адаптирвоаться, привыкают ведь люди к другим часовым поясам после переезда на другой конец земли

[Татьяна Соколова]

«Газета.Ru» решила покончить с диктатурой жаворонков. Присоединяйтесь к революции! Оказывается, совы зря столетиями терпели издевательства и глупые народные поговорки про тех, «кто рано встает…». Все, хватит, нет больше никаких сил терпеть эту тиранию жаворонков, которые очень отдохнувшие вскакивают с кровати в 5 утра, брезгливо смотрят на спящую рядом сову, и так каждый день. Жаворонки слишком много о себе думают! Совы это тайно знали всегда, но у них не было доказательств, и поэтому приходилось молчать.

 

   

Так,у меня дежавю?

Или, может, все мои сообщения удалили, а меня забанили?

Либо я снова вижу тему-клон?!

 

Мы же только что это обсуждали по-моему в другом месте! 

 

????             

совы умнее

 

С удовольствием бы согласилась, если бы самый умный человек, которого я знаю (мой папа!   ) не был бы типичнейшим, махровым жаворонком! 

 

совы почему-то физически сильнее. Причем особенно сильны у них мышцы ног, причем почему-то в вечернее и ночное время.

 

Какой неуместное "почему-то"! Абсолютно логично, что вредную привычку бродить в плохо освещенное время суток, совы компенсировали умением хорошо бегать! Иначе б не выжили!  (Естественный отбор).

 

Жаворонок при необходимости может лечь позже, но не на регулярной основе, да и продуктивность его в вечернее время настолько невелика, что мучить его нет никакого смысла.

 

Страдания жаворонков, вынужденных работать (ночные смены) или даже отдыхать (Новый год) в поздневечернее и ночное время, сравнимы только с ежедневными страданиями несчастных сов, которых будильник поднимает в 5-6 утра. Это точно, наблюдала! 

[Анатолий Белоусов]

Либо я снова вижу тему-клон?!

 

Оно самое...   

[Алексей web]

Я ложусь в 11 и встаю в 7. И так каждый день. Перестроил график. А раньше постоянно ложился в 2 ночи и спал до 12. 

[Юрий Литовников]

интересно, а если человек может засыпать только когда сделает дела и неважно - день это или ночь, к кому его отнести?

Спящая красавица

Я ложусь в 11 и встаю в 7. И так каждый день. Перестроил график. А раньше постоянно ложился в 2 ночи и спал до 12

Если понты убрать, то так сможет каждый

[Татьяна Соколова]

Я ложусь в 11 и встаю в 7. И так каждый день. Перестроил график. А раньше постоянно ложился в 2 ночи и спал до 12.

Если понты убрать, то так сможет каждый

 

Разумеется, я о том же (в другой теме-клоне  ). Главное, не нарушать ни в коем случае этот график (ни ради авралов в работе, ни ради посиделок в праздники, ни ради гриппа), иначе моментально скатываешься в более естественный для тебя режим сна и бодрствования. А вот снова становиться на эти рельсы жаворонкового графика большинства - трудно и долго.

[Stoun30]

что-то в ыне о том говорите, я бы не назвал его спящей красавицей скорее трудоголиком, работающим по 18 часов в сутки и в любое время суток, причем графика нет - 6 часов для сна могут быть днем, ночью, утром или вечером, подряд или частями - как повезет))

[besslana]

Я жаворонок по образу жизни, в 10 вечера  друзья уже не звонят, зато в 6 утра кофеек и за работу. Заметила, что утром легче дается мне умственная работа, чем после обеда.

[Stoun30]

я тоже жаворонок и мне посде едвяти не звонят, но на ногах уже в 4-5 утра зимой и почему-то в 5-6 - летом

[Анатолий Белоусов]

Ночной образ жизни млекопитающих обусловлен исторически!

 

 

...ученые выяснили, что млекопитающие смогли привыкнуть к дневному образу жизни только после того, как вымерли динозавры.  Древние млекопитающие в большинстве своем были пищей для динозавров. Животные вынуждены были прятаться в норах и пещерах в дневное время, чтобы не стать жертвами огромных хищников. Они вели ночной образ жизни, пока господство крупных рептилий не закончилось. Слоновые прыгунчики стали первыми, кто открыл для себя дневной образ жизни. Их примеру последовали грызуны, обезьянообразные и верблюдовые...

 

Об этом сообщил сайт «Свободная пресса» со ссылкой на runews24.ru.

[Stoun30]

по ходу я ночной образ жизни не вел6 как только стемнеет - отрубаюсь, неважно - зима или лето, могу в 7-8 вечера уснуть, азто встаю летом с рассветом, а щас в 4-5 утра)