Сообщений в теме: 117

[Анатолий Белоусов]

по ходу я ночной образ жизни не вел6 как только стемнеет - отрубаюсь, неважно - зима или лето, могу в 7-8 вечера уснуть, азто встаю летом с рассветом, а щас в 4-5 утра)

 

А у меня обратная ситуация: могу быть невыспанными и усталым, но в период с 22 и до 5-6 утра - бодр и полон сил! и напротив - могу быть выспанным под самую завязочку, но в период с 7-8 утра и примерно до 13-14 - просто носом клюю и глаза слипаются...

 

Потому и составляет у меня время сна - где-то с 6 утра и часов до двух дня... 

А вот с двух-трех дня и до пяти-шести утра - время бодрствования...

[Stoun30]

мне на работу на 8 утра, потому мой ритм меня вполне устраивает и в первой половине дня очень хорошо работаю, а днем спать вообще не могу даже если ночью не спал - потом голова раскалывается, у каждого свой ритм и говорить, что все вели ночной образ жизни и это заложено генетически невозможно: в моей семье половина таких, как я, а половина - как вы

[Анатолий Белоусов]

и говорить, что все вели ночной образ жизни и это заложено генетически

 

Вы не поняли иронии! 

Этот выпад был ответом на аналогичный "гон" жаворонков о том, что якобы режим жаворонка есть "естественный природный ритм" и жить по режиму жаворонков должны ВСЕ...

[Stoun30]

так кто как хочет - так пускай живет, организм умный и если ему не мешать - он сам выберет себе подходящий ритм, обеспечивающий комфорт и здоровье

[Анатолий Белоусов]

так кто как хочет - так пускай живет, организм умный и если ему не мешать - он сам выберет себе подходящий ритм, обеспечивающий комфорт и здоровье

 

Именно эту точку зрения я и отстаиваю! 

[Алексей web]

Я днем вообще не могу заснуть. И в какое бы время не ложился, всегда встаю в 7 утра.

[Stoun30]

я днем тоже не могу заснуть - из-за пониженого давления потом голова болит жутко, а вот встаю и в 5, и в 6 и в 7, а зимой вообще в 4( но зато хоть на работу не просплю)

[Алексей web]

а зимой вообще в 4

 

Рано очень. Я так на работу вставал, когда с 6 начинал работать

[Stoun30]

а я просто зимой спать не могу, летом могу, а зимой почему-то под утро срываюсь, приходится вставать и что-то делать, а то от лежания давление потом скачет

[Stoun30]

не знаю, сегодня случайно увидел таблицу, где ученые объединили зависимостью длительность сна и возраст человека и вывесли среднестатичтическую потребность http://prntscr.com/i19xik

[besslana]

Мне стоит днем вздремнуть и все, ночью не могу заснуть, буду ворочаться часа три, пока голова не разболиться.... Так что стараюсь днем не спать.

[Stoun30]

я днем не могу уснуть - потом весь день голова болит, а ночью просыпаюсь только если в комнате мало свежего воздуха и жарко, попробуйте и себе сделать что-то типа вытрезвителя со свежим воздухом и если не спится)

[Katerina01]

Сон очень важен, я вот до рождения сына спала днем постоянно. а сейчас конечно уже нет такой возможности, но  мы приобрели себе увлажнитель воздуха и постоянно проветриваем, лучше стали спать. вообщем качество сна улучшилось

[Stoun30]

мне зимой в мороз приходилось окно ночью открывать, потому что обогреватели так сушат воздух, что дышать нечем

[Katerina01]

мне зимой в мороз приходилось окно ночью открывать, потому что обогреватели так сушат воздух, что дышать нечем

Согласна, батареи очень сушат воздух, нам иногда и увлажнитель не помогал, тоже приоткрывали окно

[Stoun30]

у меня нету увлажнителя - не хотел разводить зимой сырость, а окно помогало

Сообщение отредактировал Stoun30: 21 Февраль 2018 - 16:13

[Alinka]

7-8 часов в сутки вполне должно хватать 

но я сплю часов с 2-3 ночи до 12.00-13.00  режим мое все

[Terrane]

я заметил такую закономерность: чем меньше я сплю, тем бодрее и продуктивнее. а когда выспался, то вообще все лень