Сообщений в теме: 117

[Эстер]

Сколько спать, чтобы ЖИТЬ?
- 4 часа в сутки

[Михаил Занин]

Самый здоровой сон это 6-8 часов, доказано не одними учеными. Взять например армию. В 22.00 отбой в 6.00 подъем

[Виктория Карпова]

Я чувствую себя комфортно, только если сплю не меньше 8 часов. Бывало, что по нескольку дней спала по 4-5 часов, так постоянно ходила раздраженная и злая

[Romanus]

бывало не спал по трое суток - живой как видете

Сообщение отредактировал Romanus: 13 Ноябрь 2013 - 20:09

[Den Shark]

в 6.00 подъем

 

А знаете почему в 6:00?

Если поднять человека в это время, то у него будет только одно желание - УБИВАТЬ!!!

[Алексей web]

Британские ученые провели массу исследований на тему сна. Оказалось, что люди, которые всегда ложатся спать в 22:00, а просыпаются в 06:00 (и так на протяжении всей жизни), живут гораздо дольше тех людей, чей сон происходит не по графику.

 

P.S. Не знаю насколько это правда. Нашел в сети

[Максим (zateh)]

Если честно, то каждый организм индивидуален, кому-то достаточно и 2-3 часов, а кому-то бывает и 10 мало, поэтому тут все очень индивидуально, лично мне вполне достаточно 6 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя отлично, но при этом, когда бывает такая возможность, могу хоть сутки проспать

[Виктория Карпова]

Интересно, а если этот график малость смещен. К примеру, 24.00-8.00, то долгая жизнь мне тоже светит?

[Василий Городилов]

Есть и люди, которым час или два часа сна хватает, чтобы отдохнуть и выспаться. Сам лично знаю таких людей!)

[Юрий Свобода]

Интересно, а если этот график малость смещен. К примеру, 24.00-8.00, то долгая жизнь мне тоже светит?

 
Добавьте сюда ежедневную сиесту и получите почти режим Черчиля, который счастливо прожил почти 91 год
 

Есть и люди, которым час или два часа сна хватает, чтобы отдохнуть и выспаться. Сам лично знаю таких людей!)

 
Понимаете в чем дело, физике (если вы абсолютно здоровы) действительно достаточно проспать глубоко порядка 2-3 полных циклов сна (просто сон меряется не часами, а циклами; каждый цикл индивидуально - от 60 до 100 минут в среднем; полноценный ночной сон обычного здорового человека состоит из 4-5 полных циклов сна).
 
А вот, для восстановления нервов-психики (память, скорость реакций, интуиция, здравость мышления), необходима фаза БДГ (быстрого движения глаз), а она приходит в большой степени, именно на 4-5 цикл ночного сна.
 
P.S. есть люди, которые имеют так называемый "ген 4-х часового сна", но их ничтожно мало (к сожалению, мушки-дроздофиллы с таким геном живут значительно меньше своих сородичей).